吃黃瓜可以減肥嗎？可以瘦肚子嗎？

2022-04-08
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匿名用戶

2022-04-08

吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因為黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對有助于腸道中腐化食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以減低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對頭發(fā)美容、肌膚有間接的功用。新鮮黃瓜中帶有冰醇二酸，能有效性地抑止糖類物質在體內轉變?yōu)橹?，而脂肪在體內匯聚、堆積過多便易引致肥胖癥。

匿名用戶

2022-04-08

黃瓜的熱能較為低，而且水分也很充沛，同時它帶有大量的膳食纖維，黃瓜的熱能，約莫一百克的黃瓜只有15大卡的熱能，所以它熱能十分低。而且黃瓜里面有一種物質叫丙醇二酸，它能夠協(xié)助人體下降脂肪。但是它富含的成份也較為單一，主要就是一些水分，包括一些膳食纖維。對于愛美人士或者需操縱體重的人來說，營養(yǎng)素不是很平衡。

而且黃瓜里面的苦瓜素，它能夠協(xié)助去調整胃腸道，推動脂肪的代謝，所以可以在選項減肥的時候，同時配搭一些粗雜糧，或者是谷薯類的雜糧之類，同時配搭一些富含蛋白質充沛的食物，這樣能做到飲食較為平衡，就算體重降低之后也不容易反彈。

匿名用戶

2022-04-08

蜂蜜黃瓜汁

新鮮的黃瓜中包含纖維素可以有助于腸道蠕動，提高新陳代謝而且其中包含的丙醇二酸能夠有效性抑止糖類物質轉變成脂肪，更有助于減肥。

做法：黃瓜洗凈，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最終加入少許蜂蜜，按個人口味定。

效用：味道清爽加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黃瓜汁做早餐，可以清新胃腸，還可以消炎去火。

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