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匿名用戶
2022-07-28
多喝水，適當?shù)捏w育鍛煉，對便秘癥狀的改善有幫助。比如可以做瑜伽、游泳、慢跑等。晨起養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，對便秘癥狀的改善也有幫助。應(yīng)用中醫(yī)中藥的方法也能夠改善便秘癥狀。比如可以應(yīng)用承氣湯系列改善癥狀，也可以應(yīng)用針灸針刺中脘穴、天樞穴等方法來改善癥狀。
匿名用戶
2022-07-28
注意調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免飲食結(jié)構(gòu)過于單一和精細。多吃一些富含膳食纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧、雜糧。
匿名用戶
2022-07-28
經(jīng)常便秘，可能與飲水量過少、膳食纖維攝入不足、進食量少、生活壓力過大、缺少規(guī)律排便習(xí)慣等因素有關(guān)。