肚子胖的像懷孕怎么減肥？哪種方法比較有效？

2022-09-02
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匿名用戶

2022-09-02

堅(jiān)持運(yùn)動，我們可以做有氧運(yùn)動，比如每周4次以上的，每次持續(xù)40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運(yùn)動。

匿名用戶

2022-09-02

我們還可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)腹部鍛煉，比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運(yùn)動，這樣都可以減掉肚子上的贅肉。

匿名用戶

2022-09-02

我們可以堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚、蝦，避免進(jìn)食油膩、肥厚的動物內(nèi)臟、肥肉等

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