甜玉米和糯米玉米哪個(gè)減肥效果好?玉米減肥一天吃多少合適?

2022-09-16
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-09-16

　　玉米一天吃1-2個(gè)為宜。值得注意的是，你吃的玉米越多，減肥效果越好。只有吃適量的玉米，你才能減肥。即使你吃了大量的玉米，每天也最好吃1-2粒玉米。此外，你不能一日三餐只吃玉米。長(zhǎng)期單獨(dú)吃玉米的人會(huì)患上維生素PP缺乏癥、皮膚粗糙和過(guò)度角化。因此，最好只在晚餐或午餐時(shí)選擇玉米作為主食。

匿名用戶

2022-09-16

　　無(wú)論是甜玉米還是糯玉米，它都富含營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維，所以平時(shí)適量食用可以促進(jìn)減肥。然而，就熱量而言，每100g甜玉米的熱量約為107 kcal，而每100g糯玉米的熱量約為172 kcal，因?yàn)槠涞矸酆枯^高。因此，對(duì)于一些需要嚴(yán)格控制熱量的人來(lái)說(shuō)，最好選擇甜玉米。要減肥，你需要攝入比你需要的更少的卡路里。如果你吃太多甜玉米或糯玉米，即使甜玉米和糯玉米對(duì)減肥的效果很好，也不會(huì)達(dá)到減肥的目的。相反，它可能會(huì)使人發(fā)胖。因此，吃玉米減肥很重要，要掌握量。不要吃太多，以免影響減肥。

匿名用戶

2022-09-16

　　都好。甜玉米和糯玉米在攝入熱量方面相似，其營(yíng)養(yǎng)成分相同。它們都含有豐富的膳食纖維，有助于提供熱量并長(zhǎng)期保持飽腹感。然而，總的熱量很低。食用它們可以幫助減肥、緩解便秘等，并具有良好的減肥效果。

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