淀粉高的食物有哪些？淀粉高的食物會發(fā)胖嗎？

2022-10-07
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匿名用戶

2022-10-07

　　淀粉是高分子碳水化合物，是由單一類型的糖單元組成的多糖。淀粉的基本構(gòu)成單位為α-D-吡喃葡萄糖，葡萄糖脫去水分子后經(jīng)由糖苷鍵連接在一起所形成的共價聚合物就是淀粉分子。

匿名用戶

2022-10-07

　　吃含淀粉的食物會使身體發(fā)胖，淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖，太多的糖會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，如果不及時的進行糾正調(diào)理，脂肪堆積太多也會導(dǎo)致發(fā)胖，在熱量相同的前提下，盡量多吃低熱量的食物，如蔬菜、全谷類等富含膳食纖維和維生素的食物。平時建議適當(dāng)?shù)倪M行運動。

匿名用戶

2022-10-07

　　淀粉高的食物主要存在于谷類和小麥種，包括大米、小米、蕎麥、燕麥、玉米、山藥、高粱、紅薯、土豆、藕。淀粉高的食物食用以后，可以抑制腸道內(nèi)癌細胞。但如果吃過多的高淀粉食物，容易引起肥胖。一般正常人每天吃淀粉類的食物占到總食物大卡的50%左右。

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