產(chǎn)前抑郁癥怎么開導(dǎo)?產(chǎn)前抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)?

2022-10-11
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匿名用戶

2022-10-11

　　產(chǎn)前抑郁癥可以通過觀息法來調(diào)節(jié)，首先要選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，孕婦要盤腿端坐、挺胸抬頭，并且閉上雙眼。把注意力放在鼻孔的呼吸進(jìn)出上，要保持“平等心”，就是不判斷、不分析以及不思考。規(guī)律的生活作息能夠充實(shí)人的內(nèi)心，還可以消除雜亂的思緒，這一點(diǎn)對于患有產(chǎn)前抑郁癥的女性尤為重要，可以給每日的生活做一個(gè)計(jì)劃，不能夠太繁瑣。在制定了計(jì)劃以后，自己必須要堅(jiān)持完成，這能夠轉(zhuǎn)移自己負(fù)面的焦點(diǎn)，避免胡思亂想。

匿名用戶

2022-10-11

　　產(chǎn)前抑郁癥癥狀較重時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對產(chǎn)婦的護(hù)理，防止自傷、自殺等意外發(fā)生。可進(jìn)行物理治療，如反復(fù)經(jīng)顱磁刺激。在懷孕前3個(gè)月盡量不要服用抗抑郁劑。妊娠中后期可在精神病醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用藥物治療。輕度的產(chǎn)前抑郁可以通過放松訓(xùn)練、情感釋放、認(rèn)知治療等來調(diào)節(jié)?？梢苑e極參加專業(yè)機(jī)構(gòu)的孕婦課堂，了解懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)、育兒等相關(guān)知識(shí)，通過增加認(rèn)知來減少焦慮、抑郁情緒。

匿名用戶

2022-10-11

　　通過放松訓(xùn)練、情緒疏導(dǎo)、認(rèn)知療法等可調(diào)節(jié)輕度產(chǎn)前抑郁?？煞e極參加專業(yè)學(xué)校的孕婦班，了解有關(guān)孕期、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)、育兒等方面的知識(shí)，通過提高認(rèn)識(shí)，減少焦慮、抑郁情緒。拓展社會(huì)交往，多與丈夫、父母、朋友交流，傾訴不良情緒，尋求家人的支持，獲得更多的關(guān)懷。

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