最好的減肥方法是什么？應(yīng)該怎么做？

2022-03-24
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匿名用戶(hù)

2022-03-24

立姿挺胸運(yùn)動(dòng) 這種鍛煉方法的強(qiáng)度看起來(lái)比上一種低一些，但是效果也很不錯(cuò)，尤其適合在不太方便做劇烈活動(dòng)的地方不為人察覺(jué)的進(jìn)行。但是要求的組數(shù)就比較多了，開(kāi)始時(shí)每天最好做4-5組。

匿名用戶(hù)

2022-03-24

當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，身軀會(huì)慢慢適于你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和模式，同時(shí)隨著體重的下降，相同的運(yùn)動(dòng)量損耗的熱能也變少。然后你就進(jìn)入到了平臺(tái)期。所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)，最好是安排2-3種，然后更替展開(kāi)是最好的。

匿名用戶(hù)

2022-03-24

合適的喝水，而不是盲目的多喝水更有利身心健康和減肥。喝水是好的，根據(jù)科學(xué)研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱能，相當(dāng)于減重4.5斤左右！

但是也不可以喝多，因?yàn)楹人?，代謝不掉的水分，很容易匯聚在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

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