月子期間怎樣可以快速瘦身？會(huì)不會(huì)有什么后遺癥？

坐月子可以減肥嗎？會(huì)不會(huì)有什么后遺癥？

2022-04-09
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-04-09

少吃肉而多吃魚(yú)是一個(gè)十分有效性的飲食減肥法。多吃含豐沛不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)，米飯含大量糖分，應(yīng)當(dāng)少吃為妙，至于以細(xì)碗盛載朢菜，既吃得有滿(mǎn)足感，又不怕吃得過(guò)量，無(wú)疑是減肥妙法呢！

匿名用戶(hù)

2022-04-09

最有效的產(chǎn)后減肥方法就是改變生活方式，也就是改變生活習(xí)慣。這些方法并不困難，包括平時(shí)少坐多動(dòng)、少坐電梯多走樓梯，一天能夠累積到半小時(shí)，照樣有運(yùn)動(dòng)減肥的效果。

匿名用戶(hù)

2022-04-09

節(jié)食會(huì)使新媽媽的新陳代謝率減低，到最終反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會(huì)因此降低。所以，每天攝取的熱能低于不可超過(guò)1200卡，哺乳的媽媽須要再加上500卡，一周以減重0.5至1公斤為佳，如此一來(lái)，雖然不是短時(shí)間減去很多重量，但減去的整體體重反而較大，而且不易復(fù)胖。另外，媽媽們?nèi)詰?yīng)視自己的活動(dòng)量，每天攝取約2000-2300卡熱能，同時(shí)每周運(yùn)動(dòng)2至3天，每次運(yùn)動(dòng)保持30到45分鐘

免責(zé)聲明： 本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶(hù)，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。