第一次去健身房跑步機(jī)怎么使用？具體的操作方法是什么？

2022-05-17
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匿名用戶

2022-05-17

在初次使用電動跑步機(jī)前，我們先要站在跑步機(jī)旁邊，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如啟動、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等。待我們熟悉后，按下跑步機(jī)啟動電源按鈕。

匿名用戶

2022-05-17

如果你只是想慢走，建議用4km/h~6km/h的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運(yùn)動結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運(yùn)動。

匿名用戶

2022-05-17

先啟動安全開關(guān)，再按下start鍵，此刻跑步機(jī)就已經(jīng)開始運(yùn)作了。建議跑步機(jī)初次使用者先以速度為1的速度進(jìn)行熱身，熱身大約五分鐘后，然后慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度。

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