產后抑郁的發(fā)泄方式有哪些？為什么會有產后抑郁？

2022-07-21
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匿名用戶

2022-07-21

　　產后憂郁的發(fā)泄形式有很多，可以選取將心里的感受，說給親屬朋友聽，獲釋壓力，可以聽聽輕音樂，舒緩壓力，也可以讀一本有意義的圖書，分散注意力，提議你出去走走，散散心，維持心情愉快。

匿名用戶

2022-07-21

　　女性產后憂郁的原因，有幾個方面：

　　第一、內分泌因素。在妊娠分娩的過程中，體內的內分泌環(huán)境產生很大的變化，更是是產后24小時內，體內荷爾蒙水準的急劇變化，是產后抑郁癥時有發(fā)生的關鍵。

　　第二、遺傳因素。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的孕婦，產后憂郁的發(fā)病率比起高。

　　第三、產科因素。產前心態(tài)與產后抑郁癥的發(fā)病有關，產時、產后的并發(fā)癥，如難產、助產用到輔助生育技術、第一產程時間長以及陰道助產手術等。

匿名用戶

2022-07-21

　　產后憂郁自我調節(jié)的方式：

　　一、要有意識的控制自己的心態(tài)，更是在沮喪、憤慨、焦慮等負面心態(tài)出現(xiàn)時，最好想些欣喜的事情，或做能夠讓自己欣喜的事情轉移注意力。

　　二、在照料小孩時，可以謀求丈夫或妻兒的幫助，避免讓自己出現(xiàn)心煩的感覺到，同時讓自己有充分歇息的時間，避免過分疲憊。

　　三、在自己苦悶時，要選取身心健康的途徑來發(fā)泄，不用用暴飲暴食以及和老公爭吵的方法來發(fā)泄，選取一種適合排解壓力的方式很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方法來緩和病癥。

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