順產(chǎn)后如何恢復緊致?可以做些什么樣的運動?

2022-07-27
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匿名用戶

2022-07-27

凱格爾運動,女性產(chǎn)后1到2天,就可以開始做凱格爾運動,也就是收縮肛門的運動。產(chǎn)婦可以用力收縮盆底的肌肉,持續(xù)三秒以上,放松,每次10到15分鐘,每天兩次。

匿名用戶

2022-07-27

順產(chǎn)之后想使陰道內(nèi)部恢復緊致,可以參加一些產(chǎn)后康復訓練。而如果自身的問題比較嚴重,也可以到醫(yī)院做陰道緊縮手術(shù)進行治療。這個手術(shù)可以恢復陰道內(nèi)部肌肉的彈性,使之變得更加緊致,從而達到治療的效果。

匿名用戶

2022-07-27

盆底康復治療。使用電生理刺激的方式,也就是用儀器來鍛煉盆底肌,可以增加盆底肌的強度、耐力和支持力,從而預防陰道壁脫垂和松弛。盆底肌治療可以從產(chǎn)后六周開始做,產(chǎn)后半年內(nèi)是最有效的。

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