游泳是有氧還是無氧？游泳減肥有效嗎？

2022-07-27
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3個回答

匿名用戶

2022-07-27

　　是有效的。游泳過程中，人體全身都需要參與，這就造成了大量的能量消耗。人體內(nèi)最先消耗的能量主要是糖類，然后才是脂肪。游泳一段時間后，糖分被消耗，接著脂肪開始分解并補(bǔ)充人體能量，從而減肥。

匿名用戶

2022-07-27

　　可以達(dá)到減肥的效果，可以塑造完美的體型。由于游泳是在水里的環(huán)境境中進(jìn)行，水是比較柔和的，肌肉和關(guān)節(jié)不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。

匿名用戶

2022-07-27

　　游泳是有氧運(yùn)動。游泳是一種很好的有氧運(yùn)動項(xiàng)目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，并且提高人體的平衡能力。

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