大肚子怎樣減下去?在減肥時(shí)需要注意什么?

2022-08-13
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-08-13

如果想要有效的減掉腹部贅肉,最好的方法就是多運(yùn)動(dòng),每天保持5公里的跑步或者快速走路,能夠快速消耗掉儲(chǔ)存在腹部多余的能量和脂肪。也要必須注意控制飲食,每天攝入的熱量不要超過(guò)2000KJ。

匿名用戶(hù)

2022-08-13

在控制飲食和多運(yùn)動(dòng)協(xié)同配合下,也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配的均衡性,可以攝入蔬菜、面食和米飯之類(lèi)的食物,要嚴(yán)格控制食物量,如果出汗過(guò)多,也要酌情的增加飲水,避免出汗多而導(dǎo)致出現(xiàn)脫水的情況。

匿名用戶(hù)

2022-08-13

可以多飲水,也可以吃水果和蔬菜,這些食物攝入到體內(nèi)后會(huì)產(chǎn)生飽腹感,所含的熱量并不是很多,往往在攝入后就很可能會(huì)感覺(jué)到像吃飽了一樣,體重增長(zhǎng)的不是很多,有利于快速的減肥。

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