玉米的營養(yǎng)價值有哪些？玉米有什么功效？

2022-09-14
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匿名用戶

2022-09-14

　　玉米中所含有的維生素a有益于人體的視力，用來緩解眼部不適。玉米的熱量很低，但是可以增加人體的飽腹感，所以有減肥瘦身的功效。玉米中所含有的植物纖維素可以排出體內的致癌物質，具有防癌、抗癌的功效。

匿名用戶

2022-09-14

　　玉米胚芽中還富含玉米黃素。它具有抗氧化、預防老年性黃斑病變的作用。還能減少心血管疾病的發(fā)病率。玉米中還含有一種杭癌因子—谷胱甘肽，它能夠在一定程度上降低癌癥的發(fā)病率。由玉米制作的玉米油中富含不飽和脂肪酸。且玉米油中的維生素E的含量很高。玉米適合大部分的人食用，但胃腸功能較差的人要少吃玉米。

匿名用戶

2022-09-14

　　富含膳食纖維，能促進腸道的蠕動，防止便秘和降低膽固醇。玉米中的含量遠遠高于小麥、水稻、大麥等谷物。富含維生素A和B族維生素，同時還富含多種礦物質，例如鈣、鐵、鋅、鎂等。

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