熬夜對身體有哪些危害？熬夜后如何補(bǔ)救身體？

2022-05-19
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匿名用戶

2022-05-19

　　俗話說熬夜傷身軀，因?yàn)樗呤切畔⒌恼碚?、記憶力深化、免疫力增加等。如常常熬夜不睡、睡眠欠缺、睡眠質(zhì)量差，產(chǎn)生的睡眠阻礙，致使身軀瘦削、飲食不香、精神上差、工作效率低下，還會(huì)患比如感染、惡性腫瘤等關(guān)鍵病癥。中醫(yī)的說法是熬夜傷肝，還會(huì)引起脫發(fā)等。

匿名用戶

2022-05-19

　　熬夜會(huì)對身體產(chǎn)生不好的影響，首先，熬夜會(huì)影響身體機(jī)能的工作，由于熬夜致使人體休息缺少，身體機(jī)能工作較為緩慢，易于引致人體出現(xiàn)新陳代謝緩慢的效用，從而使人體內(nèi)部分毒素?zé)o法通過新陳代謝而排泄出去，致使人體出現(xiàn)某種不好病癥。

匿名用戶

2022-05-19

　　晚飯有考究：皮膚在得不到充沛睡眠的狀況下，會(huì)出現(xiàn)水分和營養(yǎng)素的過度散失，因此晚飯應(yīng)多補(bǔ)充一些含維生素C或富含膠原蛋白的食物，有利于皮膚還原彈性和光澤。

　　睡前需護(hù)理：熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣，這時(shí)應(yīng)先喝一杯加少許蜂蜜的洋甘菊茶，既能潤燥又有助于睡眠。

　　清晨最關(guān)鍵：沒睡幾個(gè)小時(shí)就要起床，可能你頭痛欲裂，這時(shí)一定要以冷水洗臉，另外用冰片或喝剩的茶葉包敷眼周，可有效性打消眼部浮腫，淡化黑眼圈。

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