女性經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致什么后果？長期熬夜護肝吃什么好？

2022-05-24
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匿名用戶

2022-05-24

　　經(jīng)常的熬夜對女人的身體會導(dǎo)致很大影響，首先會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)量的增多或減小。對皮膚也沒有益處，會導(dǎo)致皮膚干燥、沒有光澤、易于長痘、毛孔粗壯等。

　　長期熬夜還會致使神經(jīng)虛弱，比如多夢、睡眠質(zhì)量差、頭疼、眩暈，特別是更年期婦女更容易加重更年期綜合征的病癥，出現(xiàn)不快易怒、流汗、腰酸腿痛等，致使免疫力降低，易于得抑郁癥和焦慮癥。

匿名用戶

2022-05-24

　　時常熬夜的人群，應(yīng)當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果，比如香蕉、蘋果、橘子、梨子、獼猴桃、柚子、火龍果。這些食物蘊含豐沛的維他命，可以補充維他命和能量，從而減輕肝臟的承擔(dān)。

　　另外也應(yīng)當(dāng)多吃含有蛋白質(zhì)以及粗纖維的食物，比如雞蛋、豆?jié){、豆腐、鵪鶉蛋以及芹菜、菠菜、西蘭花。這些食物可以補充蛋白質(zhì)以及出現(xiàn)，為維持大小便暢通，減輕肝臟的承擔(dān)。

匿名用戶

2022-05-24

　　長期熬夜會引起肝臟病癥，提議從飲食上調(diào)理，平時多吃些燕麥、玉米、雞蛋、海帶、大蒜、牛奶、洋蔥、兔肉、紅薯等，這些食物對肝臟有很好的保健效用。還有一些綠葉蔬菜、胡蘿卜、胡桃、芝麻、花生、羊肉、海蝦、豆類等，特別是對肝臟有益，效用也很好。

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